睡前喝羊奶的2大好处，一般人不知道 1.睡前喝羊奶有助于补钙 羊奶当中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、 镁、维生素等物质。 羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收 睡前喝羊奶， 整个晚上血钙都得到了补充、 维持平衡， 不必再溶解骨中的钙， 能够促进骨骼发育， 提高骨骼的 密度， 预防骨质疏松症。 2.睡前喝羊奶有助于睡眠 因为羊奶中含有一种能使人产生疲倦感的色氨酸和微量 吗啡类物质，有一定的镇静睡眠作用，睡前1-2小时喝 羊奶， 有助于睡眠和调节放松情绪。
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