微雨众卉新，一雷惊蛰始

今天16时54分我们迎来二十四节气中一个充满动感的节气惊蛰活泼泼的春天正款款向我们走来惊蛰是多彩的桃花粉蕾点染枝头柳树新叶抽芽吐绿烟红露绿晓风香正是春光无限好惊蛰是热闹的蜜蜂穿梭，蝴蝶起舞黄鹂鸣翠柳，鸳鸯戏水间蛰伏一冬的小动物们纷纷出动尽情享受春日的和风暖阳

在二十四节气之中惊蛰反映的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象春雷始鸣惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫

在二十四节气之中惊蛰反映的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象春雷始鸣惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫

种庄稼要注意防虫害很多地方会在惊蛰“除虫”客家人把炒黄豆、炒谷粒称作“炒虫”是对幸福生活的憧憬其实，我国由于南北跨度大春雷始鸣的时间迟早不一“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的节律相吻合当云南、广西、湖北等南方地区已经花团锦簇的时候在遥远的北国气温或许还在零度以下徘徊

虽然北部的气温还有些寒冷但这却没有阻挡住候鸟北归的步伐它们像往年一样如约回到北方度过春天惊蛰一到，春暖花开照顾好自己更为关键在这个节气该怎么养生呢《黄帝内经》中概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点早睡早起，睡前用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，可促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前，充分舒展身体，微睁双眼，凝视屋顶，然后双眼微闭，将双手搓热，捂在双眼上片刻，反复21次，可以保养眼睛，防止春天眼睛干涩。白天到户外晒太阳进行日光浴，可以养人体之阳气。此外，在惊蛰时节适当多吃能升发阳气的食物如韭菜、菠菜、荠菜等要少吃酸，要多吃甜大枣、山药等可以健脾

在民间素有惊蛰吃梨的风俗吃梨能助益脾气，令五脏平和以增强体质，抵御病菌的侵袭惊蛰吃梨寓意着和害虫分离，远离疾病来源：科普零距离

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