炎炎夏日很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉很多老人却觉得开窗比吹空调睡觉更健康

睡觉时怎样开空调才节能舒适？夏天晚上到底是开窗睡觉好还是开空调睡觉好？一起来看↓晚上睡觉这样开空调舒服又省电！夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？专家建议，夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。因为，晚上的气温有三种不同的体感：晚上10时至12时，人体在活动阶段，体温比较高，空调设置26℃十分舒适；凌晨2时至3时，身体已进入睡眠状态，体温会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；凌晨4时至6时，会感觉到冷得不行。晚上空调开26℃是不适合睡觉的。因此，晚上睡觉时空调开到28℃，最舒适也最省电！晚上开空调睡觉记得做好这5点夜晚调成睡眠模式睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时着凉感冒，又可节省电能。再搭配定时关机，如6时起床，则5时左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。空调的风口尽量朝上吹开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。闷热天气多用除湿模式有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能不仅可以让室内湿度降下来，还省电。空调的出风口附近放盆水长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。每天也要适当开窗通风每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。开窗睡觉还是开空调睡觉好？开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的，因此，天气炎热时更建议开空调睡觉。有些人会说：开空调后，寒气和湿气就会顺着打开的毛孔钻进身体里。但其实，大家常说的“空调病”是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。吹风扇比吹空调更健康吗？还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。此外，风扇是通过空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，可能导致体液的丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。来源丨央视新闻 健康时报 科普中国 苏州发布

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